เล่นกีฬา Options

เล่นกีฬา Options

Blog Article

หลักสูตรสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษาระดับชั้นมัธยมศึกษาตอนต้น

ถ้าออกกำลังกายหนักเกินไปหรือทำให้กล้ามเนื้อตึงมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บหนักได้ ให้ออกกำลังกายด้วยความระมัดระวัง ปรึกษาแพทย์หรือครูฝึกออกกำลังกายเพื่อจะได้คำแนะนำวิธีการป้องกันไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ ถ้าเราได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ให้พบแพทย์

เราใช้คุกกี้เพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์ออนไลน์ที่ดีที่สุด

อุปกรณ์ที่เหมาะกับชนิดกีฬาและสรีระจะช่วยรองรับ ปกป้องร่างกาย และลดความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุได้ เช่น รองเท้าวิ่งที่พอดีเท้า หรือหมวกกันน็อกมาตรฐานที่ผ่านการรับรองจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง

          เป็นกีฬาที่เล่นกันในภูมิภาคเอเชีย และในย่านนี้ ก็ไม่มีทีมไหนจะสร้างผลงานได้โดดเด่นไปกว่าทีมชาติไทยอีกแล้ว เพราะทั้งทีมตะกร้อชาย และทีมตะกร้อหญิง ต่างพากันกวาดเหรียญทองระดับซีเกมส์ และเอเชียนเกมส์ ทั้งประเภททีมเดี่ยว และทีมชุด ติดต่อกันมาแล้วหลายสมัย สร้างความภูมิใจให้ชาวไทยที่ส่งกำลังใจไปเชียร์ทุกแมตช์

หมายเหตุ: ธงชาติที่ปรากฏบ่งบอกให้ทราบว่าผู้เล่นคนนั้นสามารถเล่นให้กับชาติใดตามกฎของฟีฟ่าตามความเหมาะสม เพราะผู้เล่นบางคนอาจถือสองสัญชาติ

ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย

ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่าคาดหวังว่าจะเห็นผลของการออกกำลังกายภายในสองสามวันและอย่าคิดว่าผลนั้นจะอยู่นาน ถ้าหยุดออกกำลังกายไป พยายามออกกำลังกายให้ได้ทุกวันและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

หากเป็นสมาชิกอยู่แล้วกรุณา ลงชื่อเข้าใช้งาน

สโมสรฟุตบอลในจังหวัดประจวบคีรีขันธ์

นอกเหนือจากนั้น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ยังทำให้ป้องกันโรคซึมเศร้า ช่วยเพิ่มความสามารถในการทรงตัว ทำให้ความเสี่ยงต่อการล้มลดลงโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ และการออกกำลังกายในบางลักษณะที่มีแรงกระแทกกระทำต่อร่างกายที่มากพอจะช่วยเพิ่มมวลกระดูกในเด็กและวัยรุ่น หรือช่วยชะลอทำให้มวลกระดูกลดลงช้ากว่าคนทั่วไปได้ในกรณีผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงและความรุนแรงต่อการเกิดกระดูกหักเมื่อมีการล้ม หรือ การกระแทกที่กระดูกได้

การเล่นกีฬา ไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นสำหรับนักกีฬาอย่างเดียวเท่านั้น คนธรรมดาทั่วไปก็สามารถที่จะมาเล่นได้เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเพื่อความสนุก เล่นเพื่อการออกกำลังกาย หรือว่าเล่นเพื่อแข่งขันก็ตาม มันย่อมเป็นผลดีกับตัวเราทั้งสิ้น อย่างน้อยที่สุดเลย มันก็ช่วยให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น สุขภาพดีขึ้น คนที่ไม่ออกกำลังกาย หรือว่าล่นกีฬาอะไรเลย ย่อมจะมีสุขภาพที่แย่กว่าคนที่เล่นกีฬาเปนประจำ หลายคนที่มองเห็นความสำคัญของการเล่นกีฬา ก็หันมาเล่นกีฬากันเยอะมากขึ้น และการเล่นกีฬา นอกจากจะมีประโยชน์ในด้านร่างกายของเราเองแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการอยู่ร่วมกันกับคนอื่น ในสังคมนี้ด้วย ซึ่งหลายคนอาจจะมองไม่เห็นประโยชน์ตรงจุดนี้ เราลองมาดูกันว่า การเล่นกีฬานั้น มันให้อะไรกับเราได้บ้าง และมันสอนอะไรเราได้บ้างเกี่ยวกับการใช้ชีวิตของเรา -ฝึกการทำตามกฎกติกา กีฬาทุกชนิดทุประเภท ล้วนแต่ต้องมีกติกาทั้งสิ้น เพราะไม่งั้นมันก็คงไม่เป็นระบบระเบียบ และไม่มีแบบแผนในการเล่น เมื่อใดก็ตามที่เราเคารพกติกาในการเล่นกีฬาต่างๆ

+ สาระการเรียนรู้วิชาสมรรถภาพทางกาย

วิธีเล่นปิงปอง ที่ถูกกฎเป็นยังไง ? ชวนเล่นให้สนุก เล่นกีฬา เล่นกับใครก็ดูโปร!